15 једноставних ствари које можете учинити и које ће вам помоћи да се осећате срећније у наредних 5 минута

Сваки дан није увек најбољи дан, али када се то догоди, ми имамо моћ да то све преокренемо. Наша је одговорност да се отресемо лошег расположења и пребацимо на зеленије пашњаке! Ево неколико идеја које ће вам помоћи да отпочнете трули дан да краљевство дође ...

1. Узми воде.
   Могли бисте бити дехидрирани! Телу је потребна вода. Не сок, сода или алкохол - узмите високу чашу воде и натерајте се да је попијете.
2. Намести свој кревет.
   Када имате много посла и чини вам се неодољивим, намештање кревета може бити први корак у успостављању вашег живота. Такође ће вас (надам се) обесхрабрити да се не враћате у то.
3. Пробати нешто ново.
   Избаците се из своје рутине и помешајте ствари! То може бити једноставно попут шетње другом улицом - било чега да једноставно сиђете са аутопилота и будете присутни тамо где јесте.
4. Туширати се.
   Живот се осећа другачије када сте чисти! А може вам дати налет енергије ако се осећате летаргично. Оперите косу и направите си масажу главе.
5. Оставите белешку.
   Улепшајте некоме дан остављајући белешку „лепа сте“ на огледалу у купатилу.
6. Ужинати.
   Од здравих хранљивих састојака! Говоримо о воћу, поврћу и протеинима. Када се ваше тело осећа добро, мозак ће то следити. Ако вам се не да да направите цео оброк, можда поједите само парче воћа, нешто што можете да сагорете током дана, а не у налету од пет минута.
7. Прошетати.
   Само неколико минута свежег ваздуха може вам дати нову перспективу. Дајте телу мало природне светлости, удишите мало другачијег ваздуха, мало померите ноге, чак и ако је то само пет минута. Дозволите себи да размишљате о неким другачијим мислима.
8. Појачајте музику коју заиста волите.
   Пустите је тако гласно да вам упије кожу. Плешите у пиџами. Осетите како се бол подиже.
9. Пресвуци.
   Чак и ако данас нећете напустити кућу, обуците праву одећу. Или, ако сте по цео дан носили исту неудобну одећу и осећате се немирно, пресвуците се у поспану одећу и папуче и опустите се.
10. Помоћи некоме.
    Бити избедачен? Један од најбржих начина да се вратите је учинити нешто љубазно за некога другог. Бонус поени за осећање када су случајни и не очекују се од вас.
11. Учини нешто.
    Било да се ради о слању е-поште или уклањању гужве са стола у трпезарији, само уклањање једне ситнице са листе обавеза на листу „готово је“ задаће вам огроман ментални уздах олакшања.
12. Промените своје окружење.
    Гледање у иста четири зида дан за даном може бити дрогирање. Можете ли да радите у кафићу, библиотеци или кући пријатеља? Ако можете додати одлазак негде на листу ствари које сте данас урадили, можда ћете се осећати постигнуто.
13. Одвежи се.
    Урадите кардио, потитите се. Ако немате времена за цео тренинг, потражите поздрав сунцу на ИоуТубе-у и протегните се док год имате времена. Направите склекове или трбушњаке за својим столом.
14. Загрли животињу.
    Ако немате кућног љубимца, можете ли да посетите пријатеља? Или можете ићи у склониште за животиње?
15. Научите нешто ново.
    Било да се ради о читању вики-а о теми која вас занима или о гледању кратког упутства за Иоутубе, дигитални свет је препун начина да ствари научите брзо и у покрету. Бонус: Добити свој слободни месец учења вредних вештина и знања управо сада!

И на крају, повежите се са својим сновима и започните личну трансформацију помоћу БаиАрт-ових нових инспиративних 30-дневних програма подржаних науком, дизајнираних за запослене људе, 30 дана раста .

Трансформација се не дешава само. Али такође, не мора бити сложено. То може бити смешно.

Погледајте да бисте сазнали више:

Ви + 30 дана раста = Динамични двојац