15 ствари које би разумели само људи са социјалном анксиозношћу

Цео дан, сваки дан, живот је такав. Страх. Привођење. Избегавање. Бол. Тјескоба због онога што си рекао. Страх да сте рекли нешто погрешно. Брините због неодобравања других. Боји се одбијања, неприлагођавања. Жељан да уђе у разговор, плашећи се да нећете имати о чему да разговарате. Дубоко скривајући шта није у реду са вама, постављајући одбрамбени зид да бисте заштитили своју „тајну“. Пролазите кроз свакодневне, хроничне проблеме живота са овим менталним поремећајем који називамо социјални анксиозни поремећај.

За нас који имамо социјалну анксиозност или за оне који смо патили у прошлости, имамо тенденцију да живимо свој живот према чудним правилима и протоколима које би пуки смртници тешко могли докучити.

Веома мало људи разуме мучну и трауматичну дубину социјалног анксиозног поремећаја. Социјална анксиозност тера људе да уђу у себе и покушају да „заштите“ ову тајну. Већина људи са социјалним анксиозним поремећајем покушава да га сакрије од других, посебно од породице и вољених. Постоји страх да би чланови породице могли открити да пате од социјалне анксиозности, а затим их посматрати другачије или их потпуно одбити. То готово никада није тачно, али страх од овог догађаја тера многе људе са социјалном анксиозношћу да остану у свом мрачном ормару.

Социјална анксиозност не престаје само ако јој кажемо да је потребно време и труд да научимо како да је превазиђемо или, у најбољем случају, научимо да угодно живимо с њом. Само они са социјалном анксиозношћу могу разумети фрустрацију која долази са људима који кажу „само преболите то“, јер да можемо, сигурно бисмо.

Многи људи, нажалост, немају појма кроз шта пролазе људи који имају социјалну анксиозност, па се надамо да ће овај списак осветлити поремећај.

Наша идеја сјајног вечери је остати код куће уз телевизију, књигу или Интернет. Изгледа да можемо да комуницирамо на Фејсбуку или Пинтересту, али лично једноставно не можемо да пронађемо речи. Тако је лако комуницирати када то не морамо да радимо лицем у лице и не разумемо зашто је то тако.
Увек смо присиљени да присуствујемо забави. Долазимо, сигурни да нас сви осуђују и оцењују, и проналазимо изговор за рани одлазак или, не могавши то да учинимо, проналазимо кутак у коме можемо бити сами. Ако смо с неким упознати, не можемо да пронађемо речи за започињање разговора са том особом, а ако покуша, одговарамо одговорима од једне речи или кратке фразе. Та особа ускоро одлази на занимљивији разговор негде другде, а ми се осећамо изостављено и избегавано.
Осећамо се заробљено (у зачараном кругу). Схватамо да наше мисли и поступци немају рационалног смисла, али осећамо се осуђеним да их поновимо у сваком случају. Не знамо ниједан други начин за руковање сценаријима у свом животу. Тешко нам је да променимо навике јер не знамо како.
Носимо ручак на посао. Не зато што је јефтиније, већ зато што нам је потребан изговор да не изађемо на ручак са својим сарадницима. Када смо позвани на хаппи хоур, пронађемо изговор да не можемо да присуствујемо и на крају престају да нас позивају. Људи нас доживљавају као асоцијалне кад смо, уствари, заиста само уплашени и не можемо објаснити зашто.
Нисмо у могућности да допринесемо разговорима који се воде око нас. Чак и када бисмо могли да додамо нешто добро у расправу, јер се бојимо да ће неко наш допринос сматрати недостојним или да ће га критиковати.
Чини се да смо стално уморни. То није зато што смо се бавили било каквим напорним активностима, већ је резултат живота у континуираном стресном стању. Хронична анксиозност исцрпљује, а сан ћемо ускоро видети као бекство.
Доживљавамо убрзан рад срца, знојење и тешко дисање када смо у непријатним социјалним ситуацијама. То су физичке реакције на нашу анксиозност и не можемо их контролисати. Сигурни смо да сви око нас примећују ове физичке реакције, а то нас тера да се још више удаљимо од ситуације.
Преосетљиви смо на критике и оцене. Ствари тумачимо на негативан начин. Задани положај нашег мозга је ирационалан и негативан. Чак и мањи неспоразум може довести до дугог периода самокритичности. Понекад други покушају да нам пруже савет, а ми то можемо погрешно схватити. Избегавамо догађаје или активности где нас могу оцењивати, а то доприноси нашем недостатку искуства и друштвености.
Презадовољни смо кад је више од неколико људи у соби. Подузима се свака бука, светлост, мирис и радње и не можемо све то обрадити или филтрирати. Као да нас бомбардује превише одједном, а резултат је да пређемо у режим лета и нађемо било који начин да се уклонимо из ситуације.
Искључујемо се када говори неколико људи. Идемо у вашу зону удобности у којој сте бар привремено сигурни. Искључили смо све, а људи око нас су збуњени нашим понашањем. Понекад нас могу сматрати удаљенима или грубима, иако имамо снажну жељу да будемо део друштвеног искуства.
Претерано смо забринути за своју косу, тен, хаљину и изглед уопште. Јер смо сигурни да нас сви суде и оцењују о тим стварима. У ствари, већина људи заиста има своја питања, своје приоритете и њихови умови нису на нама. Немогуће је да то прихватимо, иако заправо схватамо да је наше размишљање у том тренутку ирационално.
Бавимо се бруксизмом. Чишћење зуба или стезање вилице, и готово је као да се ради о потпуно несвесном понашању (а у многим случајевима и јесте). Нисмо у могућности да то зауставимо, иако знамо да је нездраво и сигурни смо да други то примећују и мисле да с нама нешто није у реду.
Губимо сан или сањарење, замишљајући најгоре могуће сценарије. Иако разумемо да се те ствари вероватно никада неће догодити. Ова активност служи само повећању нивоа анксиозности и сталној потреби да се изолујемо. Поново схватамо да је наше размишљање негативно, али немамо алате да га искључимо и размишљамо о позитивним стварима у свом животу.
Склони смо нападима панике. Догађаји који нас имобилишу и због којих тражимо медицинску помоћ када је прави кривац управо наша стрепња. Са нама физички није ништа лоше, али уверени смо да постоји. Оштроумни медицински стручњак ће се можда позабавити тим проблемом и препоручити саветника или терапеута који ће нам можда моћи помоћи. Схватите ово као гест доброте, а не као увреду.
Желимо да други разумеју вашу анксиозност, али им је тешко да им то објаснимо. Не желимо да покажемо ту врсту слабости из страха да ћемо бити осуђени или тихо критиковани. У ствари, већина људи је емпатична и разуме када бисмо им пружили прилику, али чини се да наш страх увек стоји на путу.