5 савета за разбијање лоших навика
Навике су на много начина нешто потпуно неопходно за нас као људе. Они захтевају мало размишљања или менталне енергије, и зато им се увек обраћамо. Једноставно смо навикли на удобност коју нам пружају, а то је управо разлог зашто једном успостављена навика може бити лудо тешко прекинути. Сви ти мистериозни, далеки „следећи понедељци“ које непрестано помињете ретко се десе, зар не? Па, време је да се то промени. Хајде да мало поразговарамо о навикама шта се може учинити да се направе велики кораци и коначно заживи живот који желите.
Не могу се држати своје дијете
Ако и даље покушавате да се држите екстремних дијета, није ни чудо што не успете. Наше тело треба за уздржавање, а дијета би требало да буде трајнија промена начина живота, а не нешто што радите неко време, док не постигнете жељену тежину. Па, шта треба да радите? Па, за почетак, никада немојте гладовати. Крените малим корацима. Уведите више поврћа и воћа у свакодневне оброке, а смањите прерађену храну и шећер. Пијте више воде, једите више рибе и пилетине и бирајте здраве ствари за грицкање . У основи, направите план којим ћете бити задовољни и који неће захтевати екстремне жртве. Желите да вас дијета усрећи, а не да остане јадна и изгладнела.
Стално улазим у лоше везе
Холивуд се делимично може кривити зашто имамо неке врло чудне, углавном сулуде идеје о томе шта романтично значи и шта представља добар однос. Они су забавна мала фантазија, али у стварном животу, ако нађете типа који вас зачепи пољупцем кад почнете да се жалите? Бежи далеко, далеко. Тај момак није романтичан, једноставно га није довољно брига да вас саслуша. Не бисте требали улазити у везе с људима док се надате да ће се они једног дана променити у складу са вашом фантазијом - неће. Бољи си од тога. Не треба да будете са неким ко је сломљен и надате се да ћете га једног дана поправити. Заслужујете да будете са неким ко вас воли, ко вас пре свега поштује, ко слуша и ко жели да се обавеже и изгради нешто с вама.
Увек сам уморна
Остајете до касно, буљите у телефон или рачунар, губите време на друштвеним мрежама и питате се зашто нисте стално тако уморни. Па, за почетак, јарко светло са екрана може вас држати будним касно у ноћ, што доводи до несанице, што доводи до умора. Улазите у зачарани круг који је веома тешко прекинути. Покушајте боље да организујете дан и смањите време на интернету на минимум и погледајте шта ће се догодити. Такође, обратите се свом лекару. Стални умор може бити знак а стање попут хипотироидизма , па ако сте забринути, закажите састанак.
Мрзим вежбање
Сви знамо, у почетку. Али саслушајте нас - пролази. Ако се тога придржавате, ако се мотивишете на прави начин, то у једном тренутку постаје забавно. Оно што треба да урадите је да пронађете начин да то учините пријатним. Мали кораци, попут набавке квалитетне опреме за вежбање Нике женске спортске гамаше , записивање бодова за напредак и плаћање чланства у теретани чине све разлике. Направите нумеру својих омиљених мелодија за уздизање уз тренинг, замислите себе као суперхероја док вежбате и дозволите себи да се изгубите у утешном напрезању мишића - то значи да негде стижете.
Осећам се као да стагнирам
Најтежу навику прекинути је наша општа тенденција да будемо пасивни и пустимо да нам се ствари дешавају, уместо да устанемо и учинимо нешто поводом њих. Одувек сте желели да научите француски? Зашто не испробати апликације попут Дуолинга? Пријавите се за те часове борилачких вештина, научите да кувате како сте одувек желели или се чак вратите у школу и стекните диплому. Сада постоји гомила онлајн предавања, има места попут Кхан Ацадеми који вас уче свему, од америчке историје до кодирања. Никада немојте престати учити. Ту је ваша будућност, у вашим сопственим вештинама и знању.
Потребна је само снага воље и истрајност. Опростите себи кад се спотакнете (јер хоћете) и само наставите даље. Не испуштајте свој циљ из вида и постићи ћете га пре него што мислите.
