7 кључева за изградњу нових навика и среће на послу
Да ли сте један од оних који верују да је срећа на послу оксиморон?
Ако је тако, можда је време да преиспитате своју перспективу и можда почнете да уживате у послу за промену. Као саветник за нове предузетнике, видим освежавајуће ново фокусирање компаније Милленниалс на посао и успешне нове компаније са сврхом и већу продуктивност кроз срећне запослене.
На основу резултата и повратних информација неколико водећих компанија, укључујући Гоогле, Аппле иСалесфорце.цом, срећа је ултимативни покретач продуктивности. У овом погледу сретни запослени су лојалнији, доносе боље одлуке, истичу се у управљању својим временом и развијају друге кључне лидерске вештине.
У ствари, многи људи брзо врате одговорност на компаније како би своје запослене учинили задовољнима, међутим, срећа на послу захтева напор обе стране. Потребне су нам смернице о одговорностима запослених у потрази за срећом. Понекад су ставови запослених, очекивања и лоше навике највеће препреке успеху.
Стога сам био задовољан када сам видео неке смернице усмерене на људе у недавној књизи, „ Откључавање среће на послу , “Јеннифер Мосс, која је добро препозната говорница на тему среће и захвалности на послу. Уверена је да се срећа на послу никада не може постићи без правих личних навика, и има неке кључне препоруке за то:
- Практично - фокусирајте се на навике које су најрелевантније и најкорисније. Иако је новост важна у нашем животу, стварање добрих радних навика односи се на отварање пропусног опсега у нашем мозгу да бисмо присуствовали стварима које често узимамо здраво за готово или их игноришемо јер смо превише емоционално заглибљени, попут правовременог и позитивног одговора на телефонске позиве и е-маил.
- Трајно - додајте трајне позитивне промене сваки дан. Стварање добрих навика није једнократни покушај који има почетак и крај. Пословни свет у којем данас живимо непрестано се мења, па свако побољшање навика треба гледати само као део трајног процеса учења. Већина људи је најсрећнија када уче нове ствари.
- Поновљиво - вежбајте свакодневно понављање до аутоматског. Ако појачамо понашање понављањем, наш мозак ће почети природно бирати то понашање у односу на друго. Уз напор, промена понашања биће трајна. Узмите пет минута дуже да уживате у кафи без зарањања у имејлове. Уживајте у 15-минутном тихом времену за ручак за ресетовање, сваког дана.
- Једноставно - започните са неколико једноставних брзих победа. Ако једноставну нову навику добијете, добићете бржи пут до аутоматизације. То не значи да не бисте требали започети сложеније навике, већ започните брзом победом да бисте изградили замах и повратне информације. На пример, свакодневно слање захвалнице некоме за добро урађен посао донеће брзу исплату.
- Постепено - немојте тежити ка свеобухватним променама одједном. Желите ли на посао на време? Уместо да направите велики потез и подесите сат на 4 ујутро, почните тако што ћете сваки дан подесити сат пет минута док се не постигне жељено време доласка. Уважите своје вршњаке тако што ћете на неколико минута једном недељно свратити до неког радног стола.
- Кратко ограничено време проведено свакодневно у развијању нове навике. Ако никада не дођете до стратешког размишљања, почните са две минуте тихог, фокусираног времена сваког јутра, тако да вам се не чини велика инвестиција времена одједном. Стекните навику да се најмање једном дневно ставите на прво место. Ваша срећа и продуктивност ће порасти.
- Циљано - интегришите нове навике у здрав животни стил. Не верујте старом миту да је за стицање добре навике потребан 21 дан бола. Важније је да кључне промене учините делом своје свакодневице кроз здраве инкременталне кораке. Развијте дневну рутину која укључује бригу о себи, укључујући правилан одмор, вежбање и рекреацију.
С обзиром на то да већина пословних професионалаца проводи отприлике 90.000 сати свог живота радећи, одвајање посла од среће само свуда ствара стрес и несрећу. На вама је, као и на вашој компанији, да стимулишете осећај смисла у свом послу који доводи до задовољства обе стране.
Колико сте били напорни да направите вин-вин однос?
Гаиа би Мед Ретреатс и ПТСД Цоацхинг
Помажем клијентима који пате од симптома ПТСП-а да створе срећнији живот користећи неинвазивне технике ПТСП-а, процене емоционалне равнотеже и повлачења за подучавање среће, онлајн и лично, за појединце и мале групе. Мој тим и ја водимо наша повлачења на прелепој шпанској Цоста дел Сол. Посетите нас данас у Гаиа код Мед