Носите се са стресом везаним за посао попут шефа
Ових дана стрес је стекао титулу јавног непријатеља број један када је реч о менталном и физичком здрављу. Наравно, стрес није непобедив, али захтева много труда и пажње да бисте искоренили његов негативан утицај. Генерално, људи се највише жале на стрес повезан са послом. Ако се и ви препознајете као део ове групе, следећи савети могу вам помоћи да се опустите и ублажите бриге изазване радним окружењем. 
Јога
Јога вежбе и технике дисања могу вам помоћи да се опустите и умирите ум како на послу, тако и код куће. Наравно, имате више слободе да се активно бавите јогом и другим вежбама код куће, али то не значи да паузе на послу не можете да искористите за неко ефикасно ослобађање од стреса. Постоји неколико врло корисних вежбе које можете радити на послу , чак и док седите за својим столом. Физичка активност ће вам помоћи да се решите телесних токсина. У почетку ће вам требати мало вежбе са истезањем и дисањем, али све док будете наставили, осећаћете благодати прилично брзо.
Медитација
Још један одличан начин за смањење стреса је медитација. Ово такође можете испробати током паузе за ручак на послу, као и резервирати мало слободног времена да сав зен добијете код куће. Током медитације покушајте да замислите места и пејзаже који на вас делују смирујуће. Затим замислите себе како се ослобађате свих напора и брига које врше притисак на вас. На пример, сјајна вежба медитације подразумева замишљање менталне лопте негативне енергије. Лопту треба држати међу рукама и кад осетите да је потпуно упила сву негативност, можете је бацити. Ова ментална вежба вам не одузима више од 5 минута времена, али може бити врло ефикасна.
Удобан радни простор
Већина компанија данас покушава да прилагоди своју комерцијалну опрему како би задовољила потребе својих запослених. Ипак, увек можете узети на себе да свој лични радни простор учините пријатнијим и удобнијим. Животна средина игра важну улогу када су у питању ваше расположење, ниво енергије и ниво стреса. Ако можете, набавите себи удобну столицу са високим наслонима и држачима за руке која ће правилно подржавати ваше тело. Може вам добро доћи и јастук за столицу. Штавише, одржавајте простор свог стола уредним и чистим. То укључује и фиоке. Свој радни простор можете украсити биљкама, као и неким мотивационим порукама и персонализованим прибором.
Квалитет само време
Велики део вашег посла без стреса догађа се код куће. Стога би било сјајно када бисте могли да надоградите свој украс куће онако како најбоље одговара вашем осећају. Штавише, побрините се да увек имате планирано неко квалитетно време недељно, како бисте се могли опустити и размазити. Свакодневно слободно време можете увек искористити за бављење стварима које волите и у којима уживате. Једна од опуштајућих опција је вожња бициклом, сами сте на путу са само природом која ће вам правити друштво. А ако се бринете да можда нисте у форми, одлучите се за ебике, тако да увек можете да се одморите кад затреба. Само припазите да добијете квалитетан ебике од реномираног бренда као што су Риесе и Муллер тако да можете искусити и безбедно и модерно бициклирање и да се сав тај стрес истопи. Не заборавите, чак и ако желите лено вече, можете на ублажавању стреса порадити добром књигом и чашом вина.
Промените начин исхране
Ми смо оно што једемо. У том погледу, једење пуно засићених масти и нездраве хране може само повећати ниво стреса. Покушајте да планирате своје оброке и промените начин прехране тако да можете јести здраво чак и на послу. Јеловник треба да буде разноврстан и испуњен воћем и поврћем. Ипак, нека храна делује као природни антидепресиви док се код неких, без обзира на њихов садржај витамина, заправо могу осећати нерасположено. Истражите и посетите нутриционисту, како бисте могли да добијете одређени план исхране који ће лично учинити чуда за вас.
Све док се потрудите да вам горе поменути савети постану навика, успеваћете да се носите са стресом повезаним са послом. Ипак, биће ситуација које су ван ваше контроле, посебно када су умешани други људи. Важно је да будете мирни када се тако нешто догоди. Ако останете мирни и свесни да нисте проблем, можете много лакше пребродити непријатну ситуацију. Такође, немојте се задржавати на негативним стварима у животу и на послу. Ако је нешто прошлост, нека остане тамо.
