Јога захвалности

Време за исповест, ја сам наркоман са великом захвалношћу. И захтевам од вас да успорите и отворите се лепоти садашњег тренутка како бисте могли развити дубоки осећај захвалности за све у овом животу.

Јога захвалности је слатка пракса захвалности за све! Одвојите мало времена да се повежете са дахом и покренете тело. Покретна медитација. Створите простор и захвалите се. Волите кичму и леђа, додирните језгро - радите у боковима и све то повежите својим дахом. Ова вежба јоге је одлична за цело тело - физичко и емоционално. Упалите свећу, разваљајте простирку и повежите се са захвалношћу. Сетите се и цените многе благослове у свом животу. Можете добити више информација о Моћ са захвалношћу и захвалношћу .

Позиције јоге захвалности

Присуство доноси свест, што нам омогућава да ствари јасно видимо и да се дубље повежемо са својим телом и дахом. Помаже нам да осетимо удисање прана , животна енергија која долази са признањем. Та пуноћа последично доноси издах - потребу да се испразните и последично вратите и делите тај сјајни осећај мира.

Поза мачке / краве (Марјариасана / Битиласана)

Као прво велико јутарње истезање мачке, кретање кроз неколико мачака / крава заиста може да пробуди тело и помогне вам да се прилагодите. Одличан је потез за прво ујутро или за време када предуго седите.

Моунтаин Посе

Стојите високо заједно са прстима на ногама и раздвојеним петама. Осетите снагу пода која вас подржава док сјајите отвореног срца.

Сиде Стретцх

Станите раширених ногу, ножних прстију усмерених напред и преклопите на десну страну. Предајте се свом егу под срцем, док вас држе јаке ноге. Уверите се да је пета задње ноге укорењена у земљу како би подржала отвор на предњој тетиви. Поновите на супротној страни.

Мали излет (Ањанеиасана)

Од Пса окренутог надоле, закорачите десно стопало између руку и спустите лево колено у Ниски удар. Спустите кукове, макажите унутрашњу страну бутина и увуците доњи део трбуха. Узмите било коју варијацију руке која вам помаже да вас центрира. Покушајте да затворите очи како бисте се фокусирали на дах и утонули дубље у позу. Поновите са друге стране.

Херо’с Посе

Клекните на под (користите преклопљени покривач или подупирач да бисте се забили између телади и бутина, ако је потребно), бутинама окомито на под и додирните унутрашња колена. Размакните стопала, мало шире од бокова, врховима стопала положеним на под. Нагните велике ножне прсте лагано један према другом и равномерно притисните врх сваке ноге на под.

Леш поза (Савасана)

Савасана, последња поза, прилика је да будете мирни, мирни и присутни док се упијате у благодати своје праксе.

Захвални јога цитати

Мислим да бисмо се сви сложили да је свакодневно изражавање захвалности нешто што увек можемо побољшати. Ево седам мојих омиљених цитата о ономе што многи сматрају тајном среће, здравља, љубави и успеха - захвалности.

Став захвалности је највиша јога . ~ Јоги Бхајан

„Показивање захвалности једна је од најједноставнијих, али најмоћнијих ствари које људи могу учинити једни за друге.“ - Ранди Паусцх,Последње предавање

„Захвалност откључава пуноћу живота. Претвара оно што имамо у довољно и више. Порицање претвара у прихватање, каос у поретку, збуњеност у јасноћу. Оброк може претворити у гозбу, кућу у дом, странца у пријатеља. Захвалност осмишљава нашу прошлост, доноси мир за данас и ствара визију за сутра. “ - Мелоди Беаттие