Како ми је шест стопа воде променило тескобу
Одмори са Тати
Прве недеље маја посетио сам своју најближу пријатељицу Тати у Сиракузи. Кад сам са Тати, идемо у авантуре и имам прилику да испробам нове смеле ствари које бих иначе пропустио. Овог маја сам први пут трчао у води од шест стопа. Нисам знао шта је трчање водом или да то значи одлазак у најдубљи део базена док нисмо стигли на ИМЦА.
Узбуђен да учиним нешто другачије, маркирао сам се мислећи да ћу бити у базену удаљеном најмање 4 метра, јер се све моје искуство са базенима састојало од малих минираних дечјих базена. Схватио сам, зар не? Нимало. Бар не у почетку.
Учење да плута
Кад сам сишао низ степенице базена у хлор испуњен понор ужаса, вода ми је климала ноге, али мој флотацијски ремен (који помаже у трчању воде) помогао ми је да стојим право. Тренутни страх је ударио и постала сам парализована. Никад раније нисам осећао ову врсту страха. Тати ме је забринуто погледала јер није знала да сам први пут у базену за одрасле. Након што је сазнала како се плашим, брзо је зграбила мали кицкбоард да ми помогне да плутам. Гледао сам како две младе девојке, неустрашиве, пливају са самопоуздањем и радошћу. Волео бих да имам поверење детета. 
Учење да контролишем своју анксиозност плутајући
У почетку сам се осећао престрављено, али након неколико тренутака када ми је Тати објаснио своју сигурност, испливао сам на ивицу базена и почео да лебдим уз дубоку страну. Пет стопа ... па шест стопа. Објаснила ми је да ће наша тела увек плутати, али морам да преузмем контролу над својим покретима. Користила сам снагу како бих тело и мишиће усмерила у угодније положаје, што је значило фокусирање док сам лебдела. „Када се успаничите, ваше тело се напне и изгубите ту контролу“, рекла је. Трчање водом је теже него што изгледа. Помогло ми је да исправим ноге како бих веровао да ће ме контрола над самим собом одржати на површини.
Што је више разговарала са мном, све сам више почео да схватам свој страх и био у стању да контролишем своје тело. Требало је да верујем води и себи. УВЕК ЋУ ПЛИВАТИ. Како се моја лекција настављала и уз Татијев глас да ме води, напокон сам добио прави ритам за џогинг у води. Први пут сам у базену за одрасле и научио сам толико тога!
Вода, анксиозност и контрола
Како се ово односи на моју анксиозност? Неконтролисана ситуација подгрева моју анксиозност. Мој ум ескалира ситуације и пре него што могу да одлучим на које начине имам контролу, а на које не. Вода је постала моја неконтролисана променљива. Док сам био у води, затекао сам се у паници јер ми отпор воде није дозвољавао да удобно стојим равно или да контролишем своје непосредне покрете. Да бих остао усправан, требало је да се фокусирам.
Научио сам да будем миран и да се сетим да ћу увек плутати и контролисати оно што радим. Узвраћање отпора води омогућило ми је да искористим своје способности и снагу да изградим фокус и самопоуздање. Контрола у води значи да могу да померам тело, да останем усправна, да померам руке на начине који су ми помогли да глава остане изнад воде. Контролисао сам се иако око мене није било непосредне подршке. Само ја и вода. Оног тренутка када бих се осећао преплављено, моје тело би плутало у положају даске док се не бих исправио и ослободио свој ум сопствене тескобе.
Имам контролу, јер сам у том тренутку схватио да увек контролишем овај или онај начин. Увек ћу плутати и биће ми добро. Фокусирање омогућава да мој ум постане опуштен. Док верујем свом елементу, својој ситуацији и околностима, ја ћу имати контролу над самопоуздањем и смиреношћу. Метар воде ме научило да су мир и концентрација оно што ме држи да лебдим изнад воде. Нећу се удавити, научићу да пливам. Моја анксиозност ме неће заварати да верујем да немам контролу над собом.
Увек ћу плутати.
