Најчешће користи пажљивости

Пажљивост се често сматра тако високим концептом и нечим чему људи треба да теже, али то можда никада неће добити. Ово је веома далеко од истине, јер је пажња једноставно стање ума које осигурава да сте присутни у тренутку и да живот разматрате из много различитих перспектива, а не само из своје. Пажљивост има гомилу предности за вас, као и за све остале око вас, јер ће вас учинити много пажљивијим према туђим проблемима. Дакле, које су тачно користи од пажње?

1. Боље целокупно здравље

Пажљивост ће променити ваш поглед на свет и помоћи ће вам да разумете како свет функционише из друге перспективе. Бројна научна истраживања потврдила су да пажња води смањеном нивоу стреса, мање анксиозности и једноставно бољем менталитету. Такође ће вам помоћи у свакодневном раду бори се са мотивацијом , креативност, главобоље и фокус. Али ментално здравље није тамо где се зауставља. Доказано је да пажљивост помаже у управљању симптомима неких болести, попут рака. Не уклања симптоме, али знатно олакшава суочавање са њима.

2. Предности за децу и омладину

Студије су показале да деца која се баве медитацијом и пажљивија су од својих вршњака имају много већу вероватноћу да избегну депресију, анксиозност, проблеме са дрогом или алкохолом, као и да академски боље прођу. Ово се односи на тинејџере, као и на малу децу, а студије показују да што пре почну, то ће већи значај имати на њиховом животу.

Још једна велика ствар која је забележена је да пажња помаже деци да се изборе са насиљем, што је све истакнутије питање у школама широм света. Пажљиви им помажу да ствари виде из много ширег угла и помаже им да то боље разумеју и изборе се, не остављајући им трајну штету.

3. Погодности на радном месту

Ако сте власник или менаџер компаније, улажете у собу за медитацију - опремљену неки предмети из Сиване попут свећа и таписерија - може бити врло паметан пословни потез. Пажљиви људи имају много боље управљачке способности, продуктивнији су и лакше обрађују задатке. Постоји још једна врло важна ствар коју пажња спречава, а то је изгарање. Од запосленог који је једноставно изгорео нема много користи, посебно у креативној индустрији, а редовна пракса ће увелико помоћи у спречавању тога.

Неке студије чак иду тако далеко да кажу да ће пажљивост повећати број урађених уговорних сати.

4. Редовно вежбање доноси рутину

Редовно вежбање медитације и / или јоге код куће, на часу или на паузама на послу учиниће чуда за укупан квалитет вашег живота. Најбољи део о томе - то је за све. Без обзира на ваше године, пол или физичке способности, сви могу да се баве медитацијом и сви могу да имају неке користи од тога. Да ли ће то бити живот са мање стреса или само стабилно рутирање које ће вам помоћи да се опустите и опустите, редовна рутина ће вам добро доћи. Можда ће бити потребно неколико покушаја и прилично прилагођавања, али покушајте да пронађете рутину која вам одговара и не оптерећује ваш живот, већ скине терет с рамена. Ово чак можете претворити у породично време доводећи све у исту собу на 20 минута заједничке медитације.

Па зашто не пробати? Толико добробити може доћи ако се пажљиво и редовно бавите медитацијом, и заиста не можете ништа изгубити, чак и ако схватите да то није ствар за вас. Зато се удобно смјестите, затворите очи и почните да ширите свој ум.