Моја континуирана борба против депресије

Ако сте прочитали моје раније постове на блогу, онда знате да патим од биполарне депресије. Стална је борба да не допустим успонима, а посебно падовима, да контролишу мој живот. Одгурује људе од мене и не постоји начин да се контролише како се осећам. Постајем апсолутно фрустриран собом, јер не могу да га контролишем. Медицина иде толико далеко само у стабилизацији расположења. А ако се ослањате само на лек, онда сте у невољи.

Отприлике месец дана моја депресија је била лоша. Већином нисам могао да утврдим зашто сам депресиван као што обично могу. То је учинило још фрустрирајућим. Самоубилачке мисли попримиле су сасвим нови ниво. Постало је толико лоше да сам се уплашила онога што ми је пало на памет. Пре неколико недеља, пратим (или покушавам да прођем) једну од тих мисли.

Пре отприлике недељу дана одлучио сам да ми треба нешто на шта могу физички да се подсетим како бих се подсетио да у мом животу постоје људи којима је стало. То је као да имате подршку у најмрачнијим тренуцима када вам је најпотребнија, али заправо не можете да разговарате са неким. Ово називам својим „срећним дневником“. Имам овај часопис који сам добио пре 7 година и који сам занемарио након неколико пута писања у њему. Вратила сам га да започнем свој нови пројекат. Снимао сам слике људи до којих ми је стало. Најновији додатак је слика мене и мог саветника, који ме познаје 7 година, али званично је постао мој саветник прошле године. Апсолутно је обожавам. Дивим јој се и моје поштовање према њој је велико. Одувек јој је било лако разговарати и емпатична је према мојим проблемима. Да не спомињем да је она огроман део мог система подршке. Посећујем је тако често да сам сигурна да јој је мука што ме види. У сваком случају, слика је настала након моје факултетске дипломе. Непотребно је рећи да је, ако јој није било стало, не би толерисала. Такође сам налепила текстуалне поруке које ми пуно значе, као и е-маилове који ми показују људе урадите која.

Прошле недеље сам доживео саобраћајну несрећу. Није било лоше, а могло је бити и много горе. Догодило се то у дану када сам ходао танком линијом емоционално и ментално. Несрећа ме је бацила готово преко ивице. Срећом имала сам састанак са својим невероватним терапеутом ... који ме увек подржава, толерише и који је апсолутно љубазан. Будући да је мој аутомобил у почетку могао да се вози, одвезао сам се до њене канцеларије где сам ишао хистерично. Читаво време је било проведено смирујући ме и чувајући. Следећег дана посетио сам свог саветника и рекла ми је да су то забринута два моја професора и питала за мене. Била сам веома дирнута, па сам им послала е-пошту да им се захвалим. Њихови одговори су ме заиста дирнули, па сам их додао у своју „срећну књигу“. Мислим, кад вам професор да невероватно висок комплимент као 1 од њих, ви само имати да је додам јер је посебна.

Овакве мале ствари помажу ми да се сетим да је људима стало. И не, мој терапеут ми није сугерисао да сам то сама смислила. Пре овога, читао сам текстуалне поруке или е-маилове, али били су свуда. Био је то напор само да се наћи њих. Тако да сада носим овај часопис. Имам и други часопис који више делује као дневник. Међутим, не осећам се обавезном да пишем у њему сваки дан. Користим га за записивање лепих успомена. На пример, пре неколико недеља представио сам своје мемоаре на колоквијуму енглеског одељења. Нисам био превише нервозан док нисам стигао тамо, али завлачење за подијум и читање нечега личног било је тешко. С захвалношћу сам имао подршку. Три моја професора су остала за моју презентацију и то ми је пуно значило. Те ноћи, док ми је сећање још било свеже у мислима, брзо сам записао срећна сећања и осећања пре спавања. То је био једини дан тих недеља када сам била срећна.

Потребно је много да би се прошло кроз депресију. Лек. Подршка породице и пријатеља. Пажљивост. Активности. Не функционише све за све. Недавно су ми рекли да треба да нађем Исуса како би моји проблеми били решени. Рекли су ми и да је разлог зашто сам депресиван тај што је у мени демон. Религија није за свакога. Апсолутно поштујем оне којима је религија корисна и утешна, али то није за мене. „Срећне књиге“ нису за свакога. Понекад чак и лек не помаже. Тешко је натерати људе да схвате да то што им кажеш да буду само срећни није решење. У ствари, често погоршава ситуацију!

Била сам заиста захвална на подршци коју имам. Имам саветника којег имам привилегију да знам и да учим од њега. Ја сам заправо део одељења на ФСУ брине за своје студенте и радо ће им помоћи на било који могући начин. Имам одличну терапеуткињу која, чак и након што је напустила првобитни посао тамо где је почела да ме виђа, одузима време из свог личног живота да би ме вратила као клијента. Имам 3 најбоља пријатеља које не могу често да виђам због даљине, али знам да ће обично бити ту ако ми затребају. У прошлости сам имао много сјајних учитеља који су ми помогли да научим више о себи. Колико год моје ситуације обично биле ужасне (прилично сам сигуран да сам дефиниција лика из реалистичког / натуралистичког књижевног покрета), и даље излазим снажно и даље се борим. И кад мој мозак каже да никога није брига, и да сам сама ... моја „срећна књига“ ми доказује супротно. Огрлица око врата од мог саветника доказује ми супротно. Једноставне интеракције са људима доказују ми супротно.

дугачак одломак за рођендан најбољег пријатеља