Превладајте своје сумње у себе

Ми смо наши најгори критичари. Не само да смо слепи за сопствене квалитете, већ увек знамо која од наших мана највише боли. Тај тихи, али снажни звук самокритичности и сумње у себе је превише познат. Стално одзвања у нашим мислима, пратећи сваки наш корак и указујући на сопствене грешке. А онда, неко време, изгледа као да је потпуно утихнуо док се не врати гласније него икад. Преплављени тим упорним гласом, коначно се препуштамо уверењу да смо недостојни и неуспешни. Остајемо у зонама удобности, пропуштамо прилике и не налазимо срећу. Међутим, не мора бити тако. Не морамо бити жртва сопственог унутрашњег критичара. Уместо тога, можемо се супротставити томе и заувек ћутати. Неће бити лако - критичар ће узвратити ударац, али ако научимо да препознамо сопствену вредност и ојачамо самопоштовање, тај глас ће нестати.

Разбијте негативни образац мишљења

Једном кад се препустимо својим негативним мислима, оне само измичу контроли. Уместо да само попустите и упаднете у тај зачарани круг, морате да прекинете овај негативни образац. Важно је да утишате свог унутрашњег критичара оног тренутка када вас почне обузимати сумњом у себе. Разбијање обрасца у почетку може бити тешко, али на крају ће глас вашег унутрашњег критичара нестати. Можете зауставити своје мисли тако што ћете пронаћи сидро које ће вас држати повезаним са садашњим тренутком или једноставно рећи себи да престанете. Можда ће вам бити корисно и да водите дневник својих мисли и осећања. На овај начин ћете моћи да стекнете дубље разумевање свог ума и увид у своје мисаоне обрасце. После ће вам бити лакше да зауставите образац чим се појави.

Престаните да се упоређујете са другима

Ако задржите упоређујући се са другима , увек ћете пронаћи нешто због чега ћете се осећати мање вредним и мање успешним. Истина је, увек ће бити људи у бољем или лошем положају од вашег. Уместо да се фокусирате на њихов успех, достигнућа и животе, требало би да се упоредите са својим претходним собом. Ово ће вам помоћи да видите колико сте напредовали током година, што ће вам подићи самопоштовање. Такође вам може помоћи да се додатно побољшате, омогућавајући вам да објективно сагледате своје претходно ја и неке грешке које сте направили.

Причати о томе

Отварање може бити прилично тешко за неке људе, јер се због тога осећају неугодно и рањиво. Међутим, задржавање свих својих осећања у флаши само ће вам учинити још горе. Не само да ћете се осећати усамљено и изоловано, већ ће те негативне мисли постати потпуно претеране. Понекад, када нешто изговоримо наглас, схватимо колико је то заправо глупо. Стога је од највеће важности да пронађете подршку и поделите своја осећања. Ако вам је непријатно да разговарате о овоме са пријатељима и породицом, увек можете да разговарате са професионалним саветником. Различите врсте терапије, укључујући групе за подршку, терапије разговором и онлајн саветовање, као што су личне сесије подршке , нуде велику флексибилност и различите приступе, тако да можете пронаћи онај који одговара вашим жељама и одговара вашем распореду. Не устручавајте се да потражите стручну помоћ, јер вас саветник може водити до самооткривања, помоћи вам да промените негативне обрасце и довести до самоприхватања.

Не живите према туђим очекивањима

Допуштање другима да постављају стандарде ваше среће и успеха само ће допринети вашем незадовољству собом. Сви с времена на време слушамо савете других људи, посебно када потичу од наших пријатеља и породица. Међутим, то не значи да би требало слепо да се придржавамо правила свих других и потпуно занемарујемо себе. Морате се усредсредити на оно због чега се осећате добро у себи. Ако други људи не разумеју ваше изборе, не бисте се требали оптерећивати њиховим мишљењем. Једном када се ослободите онога што други људи мисле о вама, њихово неодобравање или критика неће имати никаквог утицаја на вас.

Поставите своје животне циљеве

Фокусирање на одређени циљ ће вам дати сврху у животу. Не само да ћете бити заузети радећи на остварењу својих циљева, већ ћете имати прилику и да напредујете. Међутим, да бисте утишали свог унутрашњег критичара, требало би да поделите своје главне циљеве на мање, достижне. Прелазак једног по једног корака подићи ће вам самопоуздање и помоћи вам да постигнете успех. Требало би да запишете своје циљеве и прецртате их са листе након што их постигнете. Ово ће вам помоћи пратите свој напредак и показати вам да ви су способан и успешан. На крају, побрините се да се наградите када постигнете своје циљеве, били они велики или мали. Заслужујете да будете срећни, па га прославите.

Сумња у себе је једна од највећих препрека на вашем путу до успеха, зато обавезно утишајте свог унутрашњег критичара и побољшајте самопоштовање. Тек тада ћете заиста бити срећни.

сјајне ствари не потичу из зона комфора