Манифест једноставног живљења: мање трошите отпад!
'Једноставност је врхунац цивилизације.' - Јессие Самптер
Једноставност доноси равнотежу, слободу и радост. Када почнемо да живимо једноставно и искусимо ове благодати, почињемо да постављамо следеће питање: „Где још у свом животу могу да уклоним сметњу и једноставно се фокусирам на оно битно?“
То значи да се ослободите многих ствари које радите, тако да можете проводити време са људима које волите и бавити се стварима које волите. То значи да се ослободите нереда, тако да вам остаје само оно што вам даје вредност.
Међутим, постизање једноставности није увек једноставан процес. То је путовање, а не одредиште и често може бити путовање од два корака напред и један уназад.
Ако сте заинтересовани за поједностављивање свог живота, ово је одличан почетни водич (ако нисте заинтересовани, крените даље).
Кратка листа
За циници који кажу да је листа у наставку предугачка, постоје само два корака за поједностављење:
- Утврдите шта вам је најважније.
- Уклоните све остало.
Наравно, то није претерано корисно ако не видите како то применити на различита подручја свог живота, зато вам представљам дугачку листу.
Дугачка листа
Не може постојати детаљни водич за поједностављивање вашег живота, али саставио сам непотпуну листу идеја које би требало да помогну свима који покушавају да пронађу једноставан живот. Неће вам одговарати сваки савет - одаберите оне који се допадају и примените на ваш живот.
Једна важна напомена : овај списак ће бити критикован због превише компликованости. Не наглашавајте због свега тога. Само одаберите једну по једну и фокусирајте се на то. Када завршите с тим, усредсредите се на следећу ствар.
Направите листу својих 4-5 најважнијих ствари . Шта вам је најважније? Шта највише цените? Којих 4-5 ствари највише желиш да радиш у животу? Поједностављивање започиње са овим приоритетима, јер покушавате да направите места у свом животу како бисте имали више времена за ове ствари.
Ваш дуг - Ако вас дуг држи у заробљеништву, смањите га. Почните данас. Урадите оно што морате да бисте се извукли испод његове тежине. Пронађите помоћ која вам је потребна. Жртвујте луксуз данас да бисте сутра уживали у слободи.
Процените своје обавезе . Погледајте све што се догађа у вашем животу. Све, од посла до куће, грађанских, дечијих активности до хобија, преусмеравања предузећа на друге пројекте. Размислите шта вам од тога заиста даје вредност, које волите да радите. Шта је од овога у складу са 4-5 најважнијих ствари које сте горе навели? Баците оне који нису у складу са тим стварима.
Ваше временске обавезе - Већина нас испунила је дане од почетка до краја временским обавезама: послом, домом, дечјим активностима, догађајима у заједници, верским подухватима, хобијима ... листа се наставља. Када је могуће, ослободите се временских обавеза које нису у складу са вашим највећим вредностима.
Поједноставите радне задатке . Наш радни дан састоји се од непрегледне листе радних задатака. Ако једноставно покушате да избаците све задатке са листе обавеза, никада нећете све обавити, и још горе, никада нећете обавити важне ствари. Усредсредите се на кључне задатке, а остале елиминишите.
Поједноставите кућне задатке . У том смислу размислите о свим стварима које радите код куће. Понекад је наша листа кућних задатака дугачка колико и наша радна листа. А ни то никада нећемо обавити. Зато се усредсредите на најважније и покушајте да пронађете начине за уклањање осталих задатака (аутоматизујте, елиминишите, делегирајте или ангажујте помоћ).
Ограничите комуникацију . Наши животи су данас испуњени огромним протоком комуникација: е-поште, тренутних порука, мобилних телефона, папирне поште, Скипе-а, Твиттер-а, форума и још много тога. Може вам потрајати цео дан ако то дозволите. Уместо тога, ограничите комуникацију: имејлом пишите само у одређено доба дана, у одређеном броју минута (препоручујем два пута дневно, али радите оно што вам одговара). Размењујте поруке само једном дневно, у ограниченом временском периоду. Ограничите и телефонске позиве на одређено време. Исто је и са било којом другом комуникацијом. Одредите распоред и држите се њега.
Ограничите потрошњу медија . Овај савет неће бити за свакога, па ако вам је потрошња медија важна, прескочите га (као и код било ког другог савета). Међутим, верујем да медији у нашем животу - ТВ, радио, Интернет, часописи итд. - могу да доминирају нашим животима. Не дозволите. Поједноставите свој живот и потрошњу информација тако што ћете их ограничити.
Очистите своје ствари . Ако викенд можете посветити прочишћавању ствари које не желите, чини се озбиљно сјајним. Узмите кутије и вреће за смеће за ствари које желите да донирате или баците.
Решите се великих предмета . У нашим животима има тоне нереда, али ако започнете са великим стварима, поједноставит ћете свој живот брзо и у великој мери.
Уредите своје собе . По једну собу, обиђите собу и елиминишите непотребно. Понашајте се као уредник новина, трудећи се да оставите само минимум, а све остало бришете.
Уредите ормаре и фиоке . Када прођете кроз главне делове соба, позабавите се ормарима и фиокама, по једном фиоком или полицом.
Поједноставите своју гардеробу . Пуни ли вам ормар? Да ли су ваше ладице тако препариране да се не могу затворити (овде говорим о фиокама комода, а не о доњем вешу). Поједноставите гардеробу тако што ћете се ослободити свега што заправо не носите. Покушајте да направите минимални ормар фокусирајући се на једноставне стилове и неколико чврстих боја које се међусобно подударају.
Поједноставите свој рачунарски живот . Ако имате проблема са превише датотека и превише неорганизованости, размислите о рачунару на мрежи. То може у великој мери поједноставити ствари.
Одбаците своју дигиталну паковање . Ако сте дигитални пакет, а изгледа да не можете да контролишете свој дигитални неред, још увек постоји нада за вас.
Направите изјаву о једноставности . Како желите да изгледа ваш једноставан живот? Запиши то.
Медитирајте о томе шта вам материјалне ствари значе. Одвојите мало времена да мирно седнете и размислите на шта трошите новац и шта ти предмети значе за вас. Да ли имате велике хипотеке или плаћања аутомобила за финансирање, јер скупи дом или нови аутомобил чине да се осећате на одређени начин? Да ли купујете кругове пића за своје пријатеље јер покушавате да их држите у кораку иако зарађују више новца од вас? Ни један број материјалних ствари не може да повећа наше самопоштовање - то могу да повећају само унутрашње особине попут љубазности.
Ограничите своје куповне навике . Ако сте роб материјализма и конзумеризма, постоје начини да побегнете од тога. Био сам тамо, и иако нисам у потпуности избегао ове ствари, осећам се много слободније од свега. Ако успете да побегнете од материјализма, можете стећи навику да купујете мање. А то ће значити мање ствари, мање потрошње, мање френетизма.
Ослободите време . Пронађите начине како да ослободите време за важне ствари. То значи елиминисати ствари које вам се не свиђају, смањити време за губљење времена и направити место за оно што желите да радите.
Ради оно што волиш . Када ослободите неко време, обавезно проведите то додатно време радећи ствари које волите. Вратите се на листу од 4-5 важних ствари. Ради то, и ништа друго.
Проводите време са људима које волите . Поново, листа од 4-5 важних ствари вероватно садржи неке људе које волите (ако не, можда ћете желети да их поново процените). Без обзира да ли су ти људи супружник, партнер, деца, родитељи, друга породица, најбољи пријатељи или неко други, пронађу времена да раде ствари с њима, разговарају с њима, буду блиски с њима (не нужно на сексуални начин).
Једите полако . Ако храну стрпате у грло, не само да вам недостаје сјајан укус, већ се не храните здраво. Успорите да бисте смршали, побољшали варење и уживали више у животу.
Возити полако . Већина људи јури кроз саобраћај, трубећи и љутећи се и фрустрирани и под стресом. И у међувремену угрожавајући себе и друге. Спорија вожња није само сигурнија, већ је боља на рачуну за гориво и може бити невероватно мирна. Покушати.
Бити присутна . Ове две речи могу вам у великој мери олакшати живот. Живот овде и сада, у тренутку, одржава вас свесним живота, онога што се догађа око вас и у вама. Чини чуда за ваш разум.
Поједноставите свој живот . Много пута у животу живимо са непланираним, сложеним системима, јер о њима нисмо пуно размишљали. Уместо тога, усредсредите се на један систем одједном (ваш систем за прање веша, систем ваших послова, систем за папире, систем за е-пошту итд.) И покушајте да то учините поједностављеним, ефикасним и писаним. Онда се тога држите.
Направите једноставан систем за пошту и папире . Ако немате систем, ове ствари ће се гомилати. Али једноставан систем одржаваће све у реду.
Очистите свој сто . Ако имате претрпан радни сто, то вам може одвратити пажњу, неорганизовано и стресно. Међутим, чист радни сто удаљен је само неколико једноставних навика.
Цоок Доубле . Следећи пут када запалите шпорет или рерну да бисте скували омиљени оброк, размислите о прављењу дуплог. Ако је мени прикладан за замрзивач, спремите га за каснији датум. Ако не, имате готов ручак за следећи дан!
Избегавајте модне трендове . Праћење трендова је скупо и пре него што се сетите, добили сте ормар пун одеће која је савршена - за прошлу годину. Уместо робовања моди, гравитирајте класичним стиловима, ванвременском дизајну, свестраним бојама и тканинама и квалитетној конструкцији.
Размислите о мањем дому . Ако ослободите свој дом ствари, можда ћете установити да вам не треба толико простора. Не кажем да би требало да живите на чамцу (иако знам неке људе који то радо чине), али ако вам буде угодније у мањем дому, то не само да ће бити јефтиније, већ и лакше за одржавање и у великој мери поједноставити твој живот.
Размислите о мањем аутомобилу . Ово је велики потез, али ако имате велики аутомобил или теренац, можда вам неће бити потребно нешто толико велико. Скупље је, троши више бензина, теже се одржава, теже паркира. Поједноставите свој живот са мање аутомобила. Не морате да идете мајушни, посебно ако имате породицу, али покушајте да пронађете што мањи аутомобил који може удобно да стане вама или вашој породици. Можда не нешто што ћете радити данас, али нешто о чему ћете дугорочно размишљати.
Научите шта је „довољно“ . Наше материјалистичко друштво данас жели да постане све више и више, којем се не назире крај. Наравно, можете добити најновији гаџет и још одеће и обуће. Још ствари. Али када ћете имати довољно? Већина људи не зна, па стога и даље купују више. То је бескрајни циклус. Изађите из циклуса тако што ћете схватити колико је довољно. А онда станите кад стигнете тамо.
Направите једноставан недељни мени за вечеру . Ако откривање шта је за вечеру представља ноћни стрес за вас или вашу породицу, размислите о томе да направите недељни мени. Одлучите се за недељне једноставне вечере, одредите одређену вечеру за сваку ноћ у недељи, идите у куповину намирница за састојке. Сада знате шта се вечера сваке вечери и имате све потребне састојке. Нема потребе за тешким рецептима - пронађите оне који могу да се ураде за 10-15 минута (или мање).
Здраво храните . Можда неће бити очигледно како се здрава прехрана односи на једноставност, али размислите о супротном: ако стално једете масну, масну, слану, слатку, пржену храну, сигурно ћете дугорочно имати веће медицинске потребе. Могли бисмо разговарати годинама, али замислите честе посете лекарима, хоспитализацију, одлазак код фармацеута, терапију, операцију, ињекције инсулина ... схватате. Бити нездрав је компликовано. Здрава исхрана све то у великој мери поједностављује дугорочно.
Вежбајте . Ово иде по истој линији са здравом храном, јер вам дугорочно поједностављује живот, али иде и даље: вежбање помаже у сагоревању стреса и чини да се осећате боље. То је сјајно.
Неред пред организацијом . Многи људи праве грешку узимајући претрпани радни сто или ормарић, ормар или фиоку и покушавајући то да организују. Нажалост, то није само тешко извести, већ и ствари компликује. Поједноставите поступак решавањем што већег броја смећа, а затим организовањем. Ако се довољно усредсредите, уопште нећете морати да се организујете.
Имајте места за све . Вековни савет, али то је најбољи савет о одржавању ствари организованим. Након што се распаднете.
Пронађите унутрашњу једноставност . Нисам много духовна особа, али открио сам да проводење мало времена са собом ствара превасходно мирну једноставност, а не хаотичну збрку. То може бити време за молитву или комуникацију с Богом, или време проведено у медитацији или вођењу дневника или упознавању себе или време проведено у природи. Како год то учинили, рад на својој унутрашњости вреди времена.
Научите да се декомпримирате од стреса . Сваки живот је испуњен стресом - без обзира на то колико поједноставите свој живот, и даље ћете имати стрес (осим у случају крајњег поједностављивача, смрти). Дакле, након што прођете кроз стрес, пронађите начине за декомпресију.
Покушајте да живите без аутомобила . ОК, ово није нешто што сам урадио, али многи други јесу. То бих радио да немам децу. Шетајте, возите бицикл или идите јавним превозом. Смањује трошкове и даје вам времена за размишљање. Аутомобил такође веома компликује, јер му нису потребна само плаћања аутомобила, већ осигурање, регистрација, инспекција безбедности, одржавање, поправке, бензин и још много тога.
Пронађите креативни излаз за самоизражавање . Било да се ради о писању, поезији, сликању, цртању, стварању филмова, дизајнирању веб страница, плесу, скејтборду, било чему. Имамо потребу за самоизражавањем и проналажењем начина на који то ваш живот чини пуно испуњенијим. Дозволите да ово замени већи део заузетог посла који уклањате из свог живота.
Поједноставите своје циљеве . Уместо да имате пола туцета или више голова, поједноставите га на један циљ. Не само да ћете због тога бити мање под стресом, већ ћете бити успешнији. Моћи ћете да се усредсредите на тај Један циљ и дате му сву своју енергију. То вам даје много веће шансе за успех.
Један задатак . Више задатака је сложенији, стреснији и генерално мање продуктиван. Уместо тога, радите један по један задатак.
Поједноставите свој систем архивирања . Слагање гомиле папира једноставно не иде. Али систем архивирања не мора бити сложен да би био користан. Створите једноставан систем.
Развијте смиреност . Ако вас свака ситница која вам се догоди истера у бес или стрес, ваш живот можда никада неће бити једноставан. Научите да се одвојите и будите мирнији.
Смањите потрошњу оглашавања . Оглашавање нас тера да желимо ствари. То је оно за шта је дизајнирано и то функционише. Пронађите начине за смањење изложености оглашавању било у штампи, на мрежи, у емитовању или негде другде. Желећете много мање.
Направите листу најважнијих задатака (МИТ) сваког дана . Поставите само 3 врло важне ствари које желите да постигнете сваког дана. Не почињте са дугачким списком ствари које вероватно нећете обавити до краја дана. Једноставна листа 3 ствари, оних због којих бисте се осећали као да сте нешто постигли.
Створите јутарње и вечерње рутине . Одличан начин за поједностављивање живота је стварање рутина на почетку и на крају дана. Прочитајте више на јутарње рутине .
Научи да не радиш ништа . Нерадити ништа не може бити уметничка форма и требало би да буде део сваког живота.
Аутоматизујте штедњу и плаћање рачуна . Понављајуће се трансакције попут уплаћивања ИРА депозита или плаћања рачуна за мобилни телефон или могу бити аутоматизоване ради уштеде времена. Аутоматско плаћање рачуна такође помаже у избегавању оних „упс“ тренутака који доводе до касних накнада и губитака на кредитном рачуну.
Идите на квалитет, а не на количину . Покушајте да у свом животу немате гомилу ствари ... уместо тога, имајте само неколико ствари, али оних које заиста волите и које ће трајати дуго.
Испуните свој дан једноставним ужицима . Направите листу својих омиљених једноставних ужитака и посипајте их током целог дана.
Оставите простора око ствари у свом дану . Било да су то састанци или ствари које треба да урадите, немојте их слагати једно уз друго. Оставите мало простора између ствари које треба да урадите, тако да ћете имати места за непредвиђене случајеве, а дан ћете проћи много опуштеније.
Живи ближе послу . То може значити приближавање посла вашој кући или пресељење у кућу ближе вашем послу. Било који ће вам много олакшати живот.
Увек питајте: Да ли ће ми ово поједноставити живот? Ако је одговор не, преиспитајте.
Навика медитације једна је од најмоћнијих ствари које сам икада научио. Помогло ми је да формирам све друге навике, помогло ми је да постанем мирнији, фокусиранији, мање забринут због нелагодности, захвалнији и пажљивији на све у свом животу. Далеко сам од савршенства, али помогло ми је да пређем дуг пут.
лепе сте песме изнутра и споља
