Шта је медитација?

Шта је медитација? Ово је тешко питање, јер медитација има више значења и протеже се дуго времена.

Већ 1971. године, Цлаудио Нарањо приметио је да је „реч„ медитација “коришћена за означавање различитих пракси које се међусобно довољно разликују, тако да можемо наћи проблема у дефинисању онога што медитација је. “

Медитација је нешто замагљено у пуно хипербола, али ако прочитате Јога сутре Патанђалија или Дхаммападу или било који други древни будистички или јогијски текст, појавиће се дефиниција. Медитација је потпуно растварање вашег осећаја себе. У медитацији, ваш интелект, ваш его, ваш брбљави ум, цео ваш концепт „јесам“ је потпуно угашен. Па шта је остало?

-Брахман, универзална свест, према јога-Веданти

-Шуњата или ништавило, према будизму.

-Тао, према таоизму,

и милион других концепата, сви који указују на исту неодредиву, апсолутну стварност (насупрот нашем ограниченом условљеном искуству).

Медитација је пракса у којој појединац тренира ум или индукује начин свести, било да оствари неку корист, било да ум једноставно призна свој садржај без да се поистовећује са тим садржајем, или као сам себи циљ.

Ум који је у садашњем тренутку, будан, без узнемирености, оклевања и ишчекивања је медитација. Ум који није постао ум и вратио се свом извору је медитација. У медитацији су сви остали органи у дубоком одмору. Почивај у тој хладној, мирној, спокојној дубини свог Бића, ово је изузетно драгоцено и драгоцено. У медитацији, ум се враћа извору. Први корак је опуштање, а последњи корак је и опуштање. Медитација не води негде другде, већ се рони дубоко у себи.

Медитација нам може помоћи да изградимо унутрашњу енергију или животну снагу ( ки , ки , прана итд.) и развијају саосећање, љубав, стрпљење, великодушност и праштање. Медитација често укључује унутрашњи напор да се на неки начин саморегулише ум. Медитација се често користи за разјашњавање ума и ублажавање многих здравствених проблема, попут високог крвног притиска, депресије и анксиозности.

Зашто мислим да је најважнија навика коју сам стекао у последњих 6 година формирања навика медитација?

Јер у нашем животу постоји много ствари које су ван наше контроле. Међутим, морамо преузети одговорност за своја стања ума и морамо их променити набоље. Ово је најважније што можемо учинити, а можда је и једини стварни протуотров за наше личне туге и стрепње, страхове, мржњу и опште забуне које задире у људско стање.

Медитација је средство за трансформисање ума. Медитацијске праксе су технике које подстичу и развијају фокус, свест, јасноћу, емоционалну позитивност и мирно виђење праве природе ствари. Бавећи се одређеном праксом медитације научите обрасце и навике свог ума, а пракса нуди средство за култивирање нових, позитивнијих начина постојања. Редовним радом и стрпљењем, ова хранљива, усредсређена стања ума могу се продубити у дубоко мирна и енергична стања ума. Таква искуства могу имати трансформативни ефекат и могу довести до новог разумевања живота.

Током миленијума су развијене безбројне праксе медитације и све оне могу бити описане као „тренинзи ума“, али имају много различитих приступа. Темељ свих њих је, међутим, неговање мирног и позитивног стања ума.

Медитација ми је помогла да формирам све своје друге навике, помогла ми је да постанем мирнији, фокусиранији, мање забринут због нелагодности, захвалнији и пажљивији на све у свом животу. Далеко сам од савршенства, али помогло ми је да пређем дуг пут.

Вероватно најважније, помогло ми је да разумем сопствени ум. Пре него што сам почео да медитирам, никада нисам размишљао о томе шта ми се догађа у глави - то би се једноставно десило и следио бих његове наредбе попут аутомата. Ових дана се све то још увек догађа, али све више и више, свестан сам шта се догађа. Могу да одлучим да ли ћу следити наредбе. Боље се разумем (не у потпуности, али боље) и то ми је дало повећану флексибилност и слободу.

Дакле ... топло препоручујем ову навику. И иако не кажем да је то лако, можете почети са малим и постајати све бољи и бољи док вежбате. У почетку не очекујте да ћете бити добри - зато се то зове „вежбање“!