Када медитирати?
Када правилно медитирати? Постоји ли идеално време за медитацију?
Заправо, одговор зависи од тога шта се надате да ћете из тога извући. Па ако не постоји једно најбоље време за медитацију, како одлучујете када треба да медитирам?
Истраживања су то показала медитација има многе користи за ментално и физичко здравље. Свакодневна медитација је идеална за убирање ових награда. Поред тога, могу се радити кратке мини медитације током дана кад год желите да смирите ум и опустите тело.
Два стручњака - Лаура Мациуика, ЕдД, клинички психолог и Стацеи Схипман, МЕд, специјалиста за управљање стресом - поделите њихове савете о томе када је добро време за медитацију, а када не. Сложили су се да најбоље доба дана за медитацију варира од особе до особе, у зависности од распореда и потреба. Али у наставку су дате њихове препоруке које треба размотрити.
Прво што треба схватити је да је добра идеја одабрати време и држати се тога. Када свакодневно вежбате у исто време, почећете да формирате навика медитације , тако да ћете се након неког времена затећи да само медитирате без потребе да превише размишљате о томе.
