Створите своју стварност среће и унутрашњег мира

Сваки дан имате 24 сата. Ако сте стално запослен попут мене, одузимате осам или више сати за посао и седам или више сати за спавање, онда планирате како да управљате са приближно девет сати преосталих за путовање на посао, породицу, пријатеље, куповину, кување, чишћење итд. И ево узбудљивог дела: Сутрадан се пробудите да бисте све поновили.

Можда уживате у сваком минуту својих дана и радујете се понављању задатака на које сте тако навикли. Можда се надате да ћете једног дана разбити тајни код за проналажење истинске среће и унутрашњег мира. Ако сте трагач за срећом и миром, знајте да нисте сами. Нажалост, већина људи пролази кроз живот више забринута за оно што други желе него што прихватају оно што заиста желе.

Код за проналажење среће а унутрашњи мир је заиста једноставан и није тајна. Кључ су вишеструка позитивна искуства, али изазов је препознавање разлике између ваше истинске стварности и ваше перципиране стварности. Ако не знате разлику, можда нећете видети када се нешто сјајно догађа у вашем животу. На пример, моја ћерка је мрзила средњу школу, али сада се као млада осврнула уназад и схватила да је то било једно од најбољих времена у њеном животу. У другом примеру, ако себи кажете да су сви против вас, тада почињете да се осећате и понашате као да су сви против вас. У вашој опаженој стварности ви сте жртва. Међутим, у истинској стварности сви заправо нису против вас, али ви сте против себе.

Многи од нас се боре са одржавањем позитивних мисли, што резултира опаженом стварношћу која нас омета у стварању среће и мира. Погрешно верујемо да су за нашу несрећу и стрес криви други, али често то чинимо сами. Знамо да би негативне мисли требало да заменимо позитивним. То је тешко учинити сваки дан када се упоређујемо са другима, доследно се обавежемо да радимо ствари које нам не доносе радост, држимо се прошлости, ограничимо самопраштање, преиспитамо и пренаглашујемо сваку ситуацију и живимо у сталном страху од ризиковати.

Не правите то компликовано. Ако нисте задовољни оним што јесте, чиме се бавите и с ким проводите време, учините нешто другачије да бисте били срећнији. Ви држите кључ за откључавање сопствене среће и унутрашњег мира. Једном када препознате моћ коју имате у свом уму, тада можете кренути у акцију да живите живот са срећом и миром. Ево шест једноставних ствари које можете учинити.

Прихвати своју јединственост

Невероватно је да живимо у најразличитијем друштву икад, али многи од нас се боре са прихватањем своје јединствености. Кад не успемо да будемо сличнији другима, успевамо да будемо сами себи највећи критичар и најгори непријатељ. Трошимо толико енергије и губимо толико времена покушавајући да се понашамо као и други да бисмо били сигурни да нисмо искључени, осуђени или критиковани да изгубимо из вида ко смо заправо. Што дуже радимо на скривању себе, постајемо несретнији и тада доживљавамо мање мира. Један од мојих омиљених цитата је: „Само буди свој. Живот је прекратак да бисмо били неко други “. Будите довољно самопоуздани да прихватите своје разлике као и сличности са другима.

Слиједите жељени пут у каријери

Овај изазов је почео за већину нас док смо били деца. Родитељи, учитељи или друге одрасле особе у нашем животу су нам диктирале шта треба да радимо. Тада смо остарили и наши пријатељи, чланови породице и сарадници снажно су предложили пут каријере којим бисмо требали кренути. Чак смо се запитали шта би други радили и одабрали пут којим се највише путовало или одобравало. Уместо тога, запитајте се шта заиста желите. Престаните да се бринете о томе шта сви други мисле и радите оно што вас чини срећним. Имајте на уму да постоје само 24 сата дневно, зато не губите драгоцено време испуњавајући туђе планове за свој живот.

Учествујте у активностима које вам доносе радост

Учествујте у активностима које вам доносе радост, чак и ако то значи да то радите сами. У реду је бити флексибилан и учествовати у неким активностима које нису на врху ваше листе, али не проводите већину свог времена уживајући у задовољству људи. Ако се непрестано обавежете да ћете учествовати у активностима у којима не уживате, почећете да кривите друге што не узимају у обзир ваш интерес, када они нису криви ако не говорите или се не заузмете за себе. Будите у реду и реците другима „не“ ако заиста не уживате у одређеним активностима. Такође, немојте се добровољно пријављивати ако знате да заиста не желите да учествујете у некој активности.

Фокусирајте се на данас и будућност

У реду је учити из прошлости, али задржавање на прошлим повредама и неуспесима ће осигурати да сваки дан проживљавате са негативним мислима. Запитајте се какве позитивне промене могу настати усредсређивањем на прошлост. Ако је одговор никакав, усредсредите се на данас и направите планове за своју будућност. Опростите себи и другима, па крените даље, јер немате другог избора ако сте озбиљни у проналажењу среће и унутрашњег мира.

Претпоставимо најбоље намере и исходе

Препознајте да се све не односи на вас, а други можда неће схватити шта су учинили или рекли да вас повређују. Не претјерујте у анализи онога што људи раде или не раде. Када претјерамо с понашањем других људи према нама, постајемо одбрамбени и параноични и чинимо ситуације већим него што заправо јесу. Препознајте да ће понекад доћи до погрешних комуникација и неспоразума и радите на њиховом решавању чим се појаве. Увек узмите у обзир да поступци других потичу из добрих намера, осим ако имате чињенице које доказују супротно.

Ризиковати

Многи људи не остварују свој пуни потенцијал јер су парализовани страхом од неуспеха и страхом од одбијања. Јацк Цанфиелд, аутор и мотивацијски говорник, једном је рекао, „Све што желите је на другој страни страха.“ Уклоните границе које сте себи поставили, правећи планове за победу над својим страховима и постизање својих циљева.

Гаиа би Мед Ретреатс и ПТСД Цоацхинг

Помажем клијентима који пате од симптома ПТСП-а да створе срећнији живот користећи неинвазивне технике ПТСП-а, процене емоционалне равнотеже и повлачења за подучавање среће, онлајн и лично, за појединце и мале групе. Мој тим и ја водимо наша повлачења на прелепој шпанској Цоста дел Сол.

Посетите нас данас у Гаиа код Мед